Yoga

Kundalini-Yoga im LH - bitte nur mit Anmeldung!

mit Ina Chanandeep Kaur Böhm

Yoga - in all seinen verschiedenen Ausprägungen und Schulen - ist bestens geeignet, um Problemen wie Stress, Schlaflosigkeit, Rückenschmerzen, Bewegungsmangel, Nervosität, Konzentrationsschwäche und Stimmungsschwankungen entgegen zu wirken. Dabei stellt sich der Erfolg umso deutlicher ein, je regelmäßiger und langfristiger die Techniken angewandt werden.  Es ist eine Selbstschulung, in der man lernt, aus der positiven Erfahrung, die einem die Übungen vermitteln, gesundheitsorientierte und lebensbejahende Gewohnheiten zu entwickeln.

Kundalini Yoga wurde 1968 durch Yogi Bhajan aus Nordindien in den Westen gebracht. Es ist ein Yogasystem, das neben Körper- und Meditationsübungen auch Heiltechniken wie Sat Nam Rasayan und yogische Massage, Gatka (eine Kampfkunst, die vor allem durch die Sikhs in Indien entwickelt wurde), Ernährungs- und Lebensführungslehren des Ayurveda sowie yogische Lebensweise umfasst.

Da Yogi Bhajan von Hause aus Sikh war, flossen Elemente des Sikh Dharma in seine Lehren ein. Dieses Dharma oder Lebensweg hat seinerseits viele yogische Wurzeln. Es ist nicht erforderlich, sich mit diesem Teil des Systems zu beschäftigen, wenn man Kundalini Yoga praktiziert. Man kann das Yoga gut mit einem anders ausgerichteten Lebensweg kombinieren.

Alle Bereiche des Yoga sind darauf ausgerichtet, die Urteilsfähigkeit zu erhöhen und die Intuition zu entwickeln. Damit wird die Selbstbestimmung im persönlichen Leben verankert. Es geht darum, den jeweils individuellen Weg zu mehr Gesundheit, Ausgeglichenheit und Selbstentfaltung zu finden.

Mitzubringen sind zu jeder Yoga-Stunde:
Flasche stilles Wasser, Socken, Jacke oder Pullover - bequeme Kleidung tragen.

(Wenn gewünscht: Deine eigene Decke oder großes Tuch, kleines Kissen, Yoga-Matte) 

Im LH sind ausreichend Decken, Kissen und Yoga-Matten vorhanden!

mit Ina Chanandeep Kaur Böhm

Breathwalk ist eine Technik, bei der bestimmte Atemmuster mit dem Rhythmus des Gehens synchronisiert werden und bei der gleichzeitig eine direkte meditative Aufmerksamkeit gehalten wird.

Yoga in der Natur - Atem-Gehen - Der Rhythmus der Schritte wird mit dem Atem bewusst verknüpft. Unser Geist findet zur Ruhe und wir nehmen die Natur um uns mit all ihrer Schönheit wahr. Ein Erlebnis, was tiefen Frieden und Verbundenheit in uns erwachen lässt.

"Breathwalk ist einfach auszuführen, natürlich und effektiv. Einmal damit vertraut, Atmung und Gehen zu koordinieren, verfügen Sie über ein Mittel, dass Sie zu physischem und mentalen Gleichgewicht führen kann.“ Gurucharan Khalsa

Atem - die Essenz des Lebens

„Die Essenz aller praktischen Erfahrungen des menschlichen Erdenlebens ist: Wenn du den Lebensatem atmest, wisse, dass du ihn atmest. Weihe ihn als Geschenk der Unendlichkeit. Schließ dann deine Augen und sage „Wahe Guru“ und sei Eins mit allem. Die bewusste Herbeiführung dieses Augenblickes ist die Essenz des Lebens.“ Yogi Bhajan

Link: www.breathwalk.de

mit Ina Chanandeep Kaur Böhm

Yoga im Freien zu praktizieren ist ein ganz besonderes Erlebnis. Es gibt viele schöne Orte, die uns Kraft und Ruhe spenden. Baum-Yoga ist dafür ideal geeignet.

Baum-Yoga - wie es der Name schon sagt - „verbindet“ mit der Energie der Bäume. Jeder Baum hat dabei ganz besondere Eigenschaften. So steht die Buche z. B. für Konzentration und Disziplin, die Eiche für Lebenskraft, Stärke und Entschlossenheit.

Es ist ein erhebendes und glückseliges Gefühl, so im Einklang mit der Natur zu sein. Den Wind zu spüren, den Vöglen zu zuhören, das Rauschen eines Baches zu belauschen - es verbindet uns wieder mit unserem Ursprung.

Satya Singh und Fred Hageneder verdanken wir das Buch „Baum-Yoga“. Jeder der schon etwas Erfahrung im Kundalini-Yoga sammeln durfte, erhält damit eine wunderbare Möglichkeit, Yoga im Freien zu praktizieren.

Alle Übungen sind in stehender Haltung und damit ohne Probleme und Hilfsmittel zu praktizieren. Es gibt keine, wie in Kundalini-Yoga üblich, festen Übungsreihen (Kriyas). Vielmehr wurde versucht, die Eigenschaften der Bäume mit den Übungen in Einklang zu bringen.

Die Autoren haben sich dabei von einem Zitat Yogi Bhajans inspirieren lassen:

„Du kannst von einem Baum lernen, in Ekstase gerade zu stehen.“

Link: www.satyasingh.com